Sida 41
Böjning och sträckning
BÖJNING OCH STRÄCKNING.
41
Böjning och sträckning.
Böjning och sträckning beskrifvas tillsammans efter de ofta verkställas omedelbart efter hvarandra, liksom utgörande en och samma rörelse.
a) Med nedre extremiteterna.
1. Half liggande fotböjning och sträckning.
Eörelsegifvaren sätter sig vid sidan af rörelsetagarens fötter och lägger hans ena fot öfver sitt ena knä, så att hälen och bakre ytan af smalbenet finna stöd mot detsamma.
Vid böjning af foten placeras motståndet öfver yttre ändarna af mellanfotsbenen och öfver tårnas dorsalyta, och vid sträckning på plan- ^ tarytan. Händernas läge bör vara sådant, att den ena handen passar bäst vid böjning och den andra vid sträckning.
Böjas och sträckas båda fötterna samtidigt, sätter sig rörelsegifvaren midt emot rörelsetagaren och lägger hans båda fötter i sitt knä, hvarest hälarna hvila på en för detta ändamål inrättad kudde. Motståndet göres samtidigt på båda fötterna med båda händerna. Fig. 58.
Böjning och sträckning, såväl af fötterna som af andra kroppsdelar, böra upprepas efter hvarandra 8—16 gånger allt efter det individuella förhållandet.
9
Högmotstående fotböjning och sträckning.
Vid en springstolpe eller dylikt ställes en stol, hvarpå rörelsetagaren uppstiger vänd emot redskapet, uti hvilket han
Källa: Internet Archive ·