Sida 85
Flygning
SVÄNGNING. — FLYGNING.
85
Dessa rörelser (6—10) verka på de muskler, som draga axlarne bakåt, samt på respirationen och cirkulationen. Den sista är en ansträngande rörelse och kan endast utföras efter föregående öfning med mindre ansträngande rörelser.
Benämningen: horisontel planarmböjning har också förekommit. *
Svängning.
1. Räcksiående armsvängning uppåt
Armarne hållas orörliga i armbågsleden och svängas hastigt uppåt till sträckställning.
2. Famnsiående armsvängning uppåt
Armarne föras hastigt uppåt i sträckställning. Dessa båda rörelser inverka kraftigt på axelleden och bröstet.
Dessa rörelser kunna också utföras från armarnes grundställning.
Flygning.
Denna rörelse består egentligen i armrullning med krokiga armar.
1. Häfsittande armflygning.
Rörelsegifvaren, stående bakom rörelsetagaren, fattar hans händer och stöder hans rygg med sitt ena knä, hvarefter han med rörelsetagarens armbågar beskrifver en hastig omkrets framåt, nedåt, bakåt och uppåt. Rörelsen upprepas 16 — 30 gånger.
Rörelsen inverkar på armbågs- och axelleden, samt på respirationen och cirkulationen.
Källa: Internet Archive ·