Sida 84
Förning
84
RÖRELSERNA.
Under uppväxandet motverka de trång bröstbildning, som lätt uppkommer af mycket stillasittande. De äro vigtiga äfven under ålderdomen, ty genom sin milda och lifvande inverkan på respirationen och cirkulationen bidraga de till helsans bibehållande.
Dessa rörelser kunna utföras äfven under motstånd af rörelsegifvare.
5. Famnsittande armföring uppåt.
Rörelsegifvaren ställer sig bakom rörelsetagaren och lägger sina händer öfver hans handleder, samt gör lämpligt motstånd under armarnes uppåtföring af den senare. Rörelsegifvaren trycker ned armarne till utgångsställningen under motstånd af rörelsetagaren.
Rörelsen verkar på de muskler, som upplyfta skuldrorna och armarne.
Vid ryggradskrökning kan uppåtföring af blott endera armen komma i fråga.
6. Famnstupgrensittande
armföring framåt.
Rörelsegifvaren, stående framför rörelsetagaren, fattar om hans handleder och förer hans armar framåt i räckställning, hvarunder rörelsetagaren gör motstånd; de föras tillbaka af rörelsetagaren under motstånd af rörelsegifvaren. Fig. 87.
7. Famntyngdlutande armföring framåt.
8. Famnframbågbenliggande armföring framåt
9. Famnutfallstående armföring framåt. 10. Famnvågvriststödstående armföring framåt.
Källa: Internet Archive ·