Sida 13
I. Rörelsernas utgångsställningar
GRUNDSTÄLLNINi; All.
1!
Kg. 3.
vinkel mot låren i deras horizontela läge, liksom fötterna äro vinkelrätt stälda mot underbenen. Bålen och hufvudet hållas i lodrät ställning och således vinkelräta mot låren; armarne äro nedhängande utmed sidan.
Tyngdlinien är här betydligt förkortad, hvarför ställningen ej är tröttande. Om den stående ställningen kan sägas vara tröttande och den liggande söfvande, så är den sittande ställningen passande för tankearbete.
Den ger såsom grundställning upphofvet inom sjukgymnastiken till många lämpliga härifrån härledda utgångsställningar, ty denna utgångsställning, som ej är ansträngande tillåter oss, att, med den som utgångspunkt, på kroppsdelarne anordna ett mera koncentreradt och derför kraftigare rörelseschema.
ris- 4.
4. Liggande grundställning.
I den liggande grundställningen stöder bakre kroppsytan, nemligen nacken, ryggen, bakre ytan af benen mot en plan yta, såsom mot en plint, soffa eller dylikt. Fig. 4.
Ställningen är hvilande och har en lugnande inverkan på organernas rytmiska rörelser, såsom hjertats och lungornas. Den verkar äfven lugnande på hjernan. Ställningen är i viss mån söfvande
och är derför ej passande hvarken för andligt eller kroppsligt arbete, men den ger upphofvet till flera härledda utgångsställningar, passande för svaga sjuklingars rörelser.
5. Hängande grundställning.
Händerna gripa, på ett afstånd från hvarandra ungefär lika med axlarnas bredd, uti en häfplauka eller dylikt lämpligt
Källa: Internet Archive ·