Sida 32
I. Rörelsernas utgångsställningar
32
11ÖRELSERNAS UTGÅNGSSTÄLLNING AK.
3. Halfsittande.
Ena benet lägges öfver ett redskap så högt, att dess lår kommer i rät vinkel till bålen ; det andra benet uppbär kroppstyngden och hålles i lindrigt krökt ställning; det understödda lårets underben skall utan hinder af redskapet kunna röra sig fritt ifrån sträckt till böjd ställning. Fig. 43.
Denna är en lämplig utgångsställning för knäböjning och knästräckning.
4. Ridsittande.
Den sittande har ett knä på hvar sida om redskapet (vanligen en hög plint), och på hvilket lämpligt stöd för fötterna vanligen är inrättadt; bål, hufvud och armar hållas som i grundställningen. Fig. 44.
Denna utgångsställning är bekväm och fixerar bäckenet, hvarför den är passande för flera bålrörelser, såsom för rullningar och vridningar.
5. Kortsittande.
Sätet hvilar på ett temligen högt redskap, så att benen hänga fritt nedåt. För att kunna sitta kvar i denna ställning, fordras ett tillbakahållande stöd under och framom axlarna. Fig. 45. Armarne kunna också vara i vingställning.
Utgångsställningen är af betydelse för rörelser vid rubbningar i underlifvet.
Fig. 4a.-
Källa: Internet Archive ·