Sida 155
Allmänna hygieniska och dietiska föreskrifter för röstens vård.
Till de allmänna föreskrifter angående röstens vård, hvilka här ofvan blifvit framstälda, kunna följande bifogas.
Allt hvad som främjar andlig helsa och kroppslig sundhet och styrka, såsom daglig, men måttligt stark rörelse i fria luften, luftig och helsosam bostad, tillräcklig nattsömn, hudens dagliga rengöring med ljumt och kallt vatten, god, men icke öfverflödig föda, tillräckligt varm beklädnad o. s. v., bidrager äfven till röstens vård och tvärt om. Alltför mycket fettbildande föda bör undvikas. Andningssvårigheten hos den fetlagde beror förnämligast därpå, att mellangärdets och bröstmusklernas rörelser hämmas af de fettbildningar, som lägrat sig i och omkring desamma, hjärtmuskeln o. s. v. Skriftställaren, målaren och till en viss grad äfven bildhuggaren kunna uträtta mycket med en svag och sjuklig kropp, men röstkonstnären måste ega kroppslig sundhet och styrka, emedan kroppen är hans instrument.
Ylle närmast kroppen och dessutom en smal yllebindel öfver korsryggen till underlättande af blodomloppet anbefallas särskildt för dem, som lida af reumatism eller svag matsmältning.
Snusande är vida skadligare än måttligt rökande, emedan det förra utom retning i näsans och svalgets slemhinna äfven förorsakar tilltäppning af den naturligaste och i alla afseenden helsosammaste luftvägen.
Kaffe och te böra helst förtäras ljumma eller kalla. Varma alkoholdrycker måste räknas bland röstens värsta fiender. »Rösten är nykterhetens hygrometer», säger Brouc. Man lyssne blott till de i allmänhet klara och klingande stämmorna hos nykterhetstalare, en egenskap, som varder särskildt påfallande, då de sistnämde vid offentliga möten sammandrabba med öfvade talare, som i sitt hvardagslif ej hylla nykterhetens grundsatser.
Sångkonstnärens hals fordrar mer än vanlig vård, emedan den städse befinner sig i ett tillstånd af -- om också
