Sida 97
8. Måttlig sömn är den bästa hvila, det förträffligaste vederkvickelsemedel för kropp och själ. För att få sofva lugnt och godt bör man ej lägga sig med öfverfylld mage. Ej heller bör man, strax innan man går till sängs, förtära starkt kaffe och te eller andra hetsiga drycker. Att sofva i för varma fjäderbäddar är skadligt i synnerhet för barn. I allmänhet behöfver den friska människan sju till åtta timmars sömn.
9. Huden bör omsorgsfullt hållas ren. Orenlighet är källan till många sjukdomar. Tvätta dig dagligen i kallt vatten, och bada dig om sommaren flitigt, dock med försiktighet! Gå aldrig i badet, medan du ännu är andfådd eller upphettad, sedan du rört dig häftigt, eller omedelbart efter sedan du ätit! Bada icke mer än en gång om dagen, och dröj ej för länge i vattnet!
10. Starka sinnesrörelser, såsom vrede, afund, hat o. d., äro skadliga för hälsan. Okyskhet undergräfver i hög grad kroppens och själens kraft.
11. Blir du sjuk, vänd dig till en läkare, och undvik kvacksalfvare! Följ punktligt läkarens föreskrifter och anordningar, och bed Gud, att han måtte välsigna dem! I en sjuks omgifning bör det vara så tyst och stilla som möjligt. För många och långa besök hos den sjuke äro hinderliga för tillfrisknandet. Var så kärleksfull och tålmodig mot den sjuke, som du vill att andra skola vara mot dig, om du blir sjuk!
70. De båda vännerna.
Karl och Erik voro goda vänner. De bodde i samma stad och gingo i samma skola. De arbetade gärna tillsamman, och, där man såg den ene på lekplatsen, där såg man ock vanligen den andre. Båda voro storväxta, starka gossar samt hurtiga och muntra.
Erik hade en kusin, som var några år äldre. Denne besökte han stundom. Kusinen hade redan då vant sig att röka tobak. Han bjöd ock Erik att röka. I början smakade det illa, men Erik fortsatte dock, ty det såg »karlavulet» ut.
